MB-Eating : Se libérer du contrôle alimentaire pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture Mon histoire avec l’alimentation a été longtemps compliquéeIl m’a fallu beaucoup de temps pour réaliser que je vivais dans un contrôle alimentaire strict… et que ce contrôle était en réalité une source de souffrance.
Cet été, j’ai été particulièrement sensible au livre de Maggie Jackson sur l’incertitude « Uncertain: The Wisdom and Wonder of Being Unsure » (Incertain : la sagesse et l’émerveillement de l’incertitude pas encore traduit en français)de Maggie Jackson — Un petit bijou qui est tombé entre mes mains au moment même où je me sentais à la fois fascinée et ébranlée par
Pourquoi faire une retraite de méditation ? Dans un monde où tout va toujours plus vite, où les sollicitations sont constantes et où le stress semble omniprésent, s’accorder une pause véritable devient un luxe que peu s’autorisent. C’est un moyen simple et puissant de se recentrer, de retrouver de la clarté et de nourrir un bien-être profond. Quelques jours de
Débuter avec la Pleine Conscience : pourquoi le programme MBSR est votre meilleur allié Vous êtes curieux de la méditation, vous cherchez à mieux gérer le stress ou à calmer le flux des pensées ? Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est conçu pour vous offrir les fondations solides d’une pratique de pleine conscience durable. Découvrez pourquoi le MBSR est
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L’autodiscipline : un chemin vers la maîtrise de soi L’autodiscipline est souvent perçue comme une contrainte, synonyme de rigidité et de punition. Pourtant, son origine latine, liée à l’apprentissage et au chemin du disciple, nous invite à redéfinir notre rapport à la discipline. Découvrez comment la pleine conscience et des stratégies concrètes peuvent transformer l’autodiscipline en un outil puissant pour