Pourquoi faire une retraite de méditation ? Dans un monde où tout va toujours plus vite, où les sollicitations sont constantes et où le stress semble omniprésent, s’accorder une pause véritable devient un luxe que peu s’autorisent. C’est un moyen simple et puissant de se recentrer, de retrouver de la clarté et de nourrir un bien-être profond. Quelques jours de
Débuter avec la Pleine Conscience : pourquoi le programme MBSR est votre meilleur allié Vous êtes curieux de la méditation, vous cherchez à mieux gérer le stress ou à calmer le flux des pensées ? Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est conçu pour vous offrir les fondations solides d’une pratique de pleine conscience durable. Découvrez pourquoi le MBSR est
Qu’est-ce que Léon Marchand, une petite assiette et 20 secondes d’autocompassion ont en commun ? Dans notre quotidien effréné, il est facile de se laisser submerger par la pression, les attentes, et les défis. Que ce soit dans le domaine sportif, personnel ou professionnel, nous sommes souvent confrontés à des moments de doute et de fatigue. Mais parfois, une pause
L’autodiscipline : un chemin vers la maîtrise de soi L’autodiscipline est souvent perçue comme une contrainte, synonyme de rigidité et de punition. Pourtant, son origine latine, liée à l’apprentissage et au chemin du disciple, nous invite à redéfinir notre rapport à la discipline. Découvrez comment la pleine conscience et des stratégies concrètes peuvent transformer l’autodiscipline en un outil puissant pour
C’était quand la dernière fois que vous avez pris le temps de regarder le ciel ? Reconnectez-vous à l’essentiel : prendre un moment pour admirer le ciel et la nature peut transformer notre perspective et apporter calme et sérénité. Plongeons dans cette invitation à se laisser subjuguer par la beauté du monde qui nous entoure… Se laisser captiver par la