MB-Eating

Le Programme MB-Eating, littéralement manger en pleine conscience, est un guide pour retrouver une relation saine avec la nourriture.
Il dure 8 semaines et s’inspire de l’alimentation intuitive ainsi que du travail du Dr Jan Chozen Bays.

Son travail au Legacy Emanuel Children’s Hospital à Portland dans l’état de l’Oregon l’a confronté au problème de l’obésité enfantine et c’est ce qui l’a amené à développer un programme simple et efficace pour lutter contre les troubles alimentaires.


Manger en pleine conscience, c’est porter toute son attention sur le choix, la préparation, la quantité, la manière de s’alimenter en se mettant à l’écoute de son corps, en utilisant tous ses sens. 
Ce programme a été enseigné depuis 2013 en milieu hospitalier CHU Lapeyronie service diabétologie et nutrition à plus de 170 participants, il est désormais proposé au grand public via zoom ou en présentiel sur Montpellier.

MSC - Auto compassion
Pour Apaiser une relation difficile avec la nourriture..
Et retrouver l’équilibre inné du corps

Le programme MB-Eating

Ce programme de 8 semaines est un guide pour retrouver une relation saine, joyeuse et équilibrée avec la nourriture.

Le programme vous aidera à :

  • Retrouver le plaisir de manger, de savourer.
  • Ralentir votre façon de manger et donc moins manger sans faire de régime.
  • Reconnaître, comprendre ses habitudes alimentaires malsaines, les accepter et les voir se transformer.
  • Manger moins et se sentir pleinement satisfait, nourri.
  • Retrouver une meilleure image de soi, de son corps.
  • Rétablir l’harmonie entre l’esprit et le corps.

Pour Qui ?

Si vous …

 

  • Ne mangez pas uniquement quand vous avez faim
  • N’arrêtez pas de manger quand vous êtes rassasié et satisfait
  • Si vous n’êtes pas capable de laisser de la nourriture dans votre assiette.
  • Mangez sous l’effet du stress, des émotions
  • Pensez constamment à la nourriture

 

  • N’arrivez pas à passer plusieurs heures sans  manger
  • Ne mangez pas avec plaisir des aliments variés
  • Ressentez le besoin de vous peser tous les jours
  • Avez une attitude obsessive à l’égard des aliments
  • Si vous avez déjà utilisé la nourriture pour vous punir, vous rassurer ou vous anesthésier


Comment ?

Déroulement du Programme Sessions de 8 semaines

Il se déroule avec :

  • 1 session hebdomadaire en groupe
  • Des exercices et pratiques quotidiens chez vous

Vous y trouverez :

  • Des pratiques de Pleine conscience
  • Des exercices d’alimentation intuitive
  • Des instructions et un suivi de votre pratique quotidienne
  • Des partages d’expérience

Prix : 350€

Voir l’agenda de la prochaine session

Le programme MB-eating n’est pas un régime.

Il existe des contre indications à la participation à ce programme : Diagnostics psychiatriques majeurs, dépression en phase aiguë, anorexie mentale.